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A influência da natureza na sua saúde é maior do que imagina!
Se tivesse que ser definido em duas palavras, o que respiramos na floresta seria ar puro. Mas é muito mais do que isso!  É a frescura que o recebe numa manhã quente de verão, o cheiro de algumas das suas plantas e a humidade do solo cheio de folhas. É também a força da água do rio – se houver alguma por perto – e a sensação indescritível que nutre as mãos depois de acariciar uma árvore. O que você vê
O uso de ambientes florestais como medicina preventiva
Segundo o epidemiologista do Instituto de Saúde Global de Barcelona (ISGlobal), Mark Nieuwenhuijsen, director de planeamento urbano, meio ambiente e saúde, “caminhar na floresta pode levar a uma expectativa de vida mais longa, menos doenças cardíacas, diabetes e cancro, e pode melhorar o humor. Também melhora o funcionamento cognitivo em jovens e adultos, reduz o stress, melhora a alimentação e proporciona actividade física". Apesar das florestas terem tido um novo aspecto há muito tempo (dando-lhes um valor diferente com base no
É hora de se reconectar com a Natureza
A pandemia mostra que a nossa “normalidade” anterior nos estava a levar ao suicídio, observa o ensaísta Paul Kingsnorth. Somente entendendo como “deixámos de amar” a Terra (e aprendendo a amá-la novamente) podemos salvá-la. A conclusão é simples: o vírus foi para o mundo contemporâneo um apelo – talvez o último – a abrir os olhos, um aviso das consequências do que dizemos ser “normal”. “Normal” é o desejo por telefones inteligentes, voos baratos, vida fácil e uma tecnocultura globalizada que mergulhou a
Fascinantes aldeias da Serra da Estrela
Construções magníficas, história e tradição compõem esses pequenos recantos no meio da natureza. O Parque Natural da Serra da Estrela, a apenas duas horas do Porto e a três horas da capital Lisboa, é paragem obrigatória para viajantes que buscam um destino com natureza e história. Distribuídas por toda a montanha, pequenas aldeias guardam o melhor da cultura portuguesa entre os bosques, vales e praias fluviais. Cada uma das aldeias é um ponto de partida para trilhos pela Serra da Estrela. Por terem
Crianças ligadas à Natureza são mais felizes
Um estudo científico afirma que as crianças são mais saudáveis quando crescem em espaços naturais. Um estudo recentemente publicado na revista People and Nature, editada pela British Ecological Society, reconhece que durante a infância, a felicidade aumenta em ambientes naturais. “As crianças ficam mais felizes, saudáveis %u200B%u200Be crescem melhor quando passam algum tempo na natureza”, explica Louise Chawla, professora da Universidade do Colorado (Estados Unidos) e autora do trabalho. (...) O contacto com a natureza estimula a curiosidade, a criatividade e a autonomia
Benefícios de se banhar entre as árvores na Serra da Estrela
«Quando estamos num local natural sentimos que nos relaxa. Mas vai além de uma sensação, já que está cientificamente comprovado que as árvores libertam componentes orgânicos voláteis chamados fitocidas para se protegerem de fungos, bactérias e insetos, capazes de causar alterações hormonais que beneficiam a nossa saúde ”, explica o especialista Alex Gesse, guia certificado pelo Forest Therapy Institute e criador na Espanha do Instituto de Baños del Bosque. Além disso, o Dr. Qing Li, imunologista e diretor da Sociedade Japonesa de Medicina
Aproveitar as férias para estabelecer hábitos que melhorem a sua vida
Se as férias são vistas como uma pausa para comer além do saudável, aumentar a ingestão de álcool ou abusar do sofá, é hora de um clique mental . Em vez de se entregar ao prazer questionável de hábitos pouco saudáveis e depois se perguntar – por exemplo – por que engordamos no verão, o período de descanso é postulado como uma oportunidade ideal para introduzir hábitos lucrativos, exercitando-se mais ou comendo mais saudável, passar mais tempo sozinho ou desfrutar
Bem-estar e Natureza: Um Verão para desfrutar em família
Os últimos meses foram difíceis mas agora que o verão chegou, é hora de aproveitar.  Por que não escolher umas férias rodeado de tranquilidade e natureza, na magnifica Serra da Estrela? Agora, ao fazer planos para o verão, um dos aspectos que mais devemos ter em consideração é a recuperação do nosso bem-estar. A Serra da Estrela, um paraíso em Portugal, é um destino perfeito para nos reconectarmos com os nossos e recuperar abraços perdidos num ambiente saudável e sustentável. Sugerimos 3 actividades
Serra da Estrela, eventos ao mais alto nível!
 
Passeios de Telecadeira - Torre
Passeios turísticos na Telecadeira da Torre até 15 de Setembro. Esperamos por si!  
Ar puro da Serra da Estrela - O alívio de problemas respiratórios!
Estudo revela que cerca de quatro milhões de crianças desenvolvem asma anualmente devido à poluição. Os investigadores estimam que, em Portugal, surjam todos os anos mais de três mil casos de asma nas crianças associada à poluição provocada pelos automóveis. (...) O ar puro da Serra da Estrela Há cerca de 100 anos, os médicos em Portugal prescreviam as Penhas da Saúde para aliviar problemas respiratórios. A receita resultou e a fama curandeira da Serra espalhou-se. A partir dos anos 60 o hábito foi

O confinamento, devido à pandemia Covid-19, serviu para atenuar o ruído nas cidades e nos ensinar a apreciar os benefícios da vida diária abaixo de 55 decibéis. Em grandes cidades urbanas os barulhos que antes as caracterizavam, como o tráfego rodoviário, o ruído dos aviões, a música das lojas e bares, as grandes multidões poliglotas, deixaram de fazer parte do cenário. LEIA O ARTIGO COMPLETO EM: https://turistrela.wordpress.com/2020/07/16/serra-da-estrela-um-oasis-de-silencio/

Embora muito popular pelas suas atividades ligadas à neve, a Serra da Estrela no verão é igualmente repleta de encantos para explorar. Banhar-se nas águas de um rio é uma opção cada vez mais procurada por turistas para as suas férias de verão. Seguem algumas sugestões de locais de águas límpidas e cristalinas, absolutamente maravilhosos e em plena comunhão com a Natureza para visitar e desfrutar.   LEIA O ARTIGO COMPLETO EM: https://turistrela.wordpress.com/2020/07/15/praias-fluviais-piscinas-e-pocos-naturais-banhos-de-luxo-na-serra-da-estrela/